页面载入中,请稍后...

现在位置 >首页 > 2013年06月发表的文章
{跑步}2013年06月12日_关于赤足跑
关于跑法 一、前脚掌着地。优点:缓冲好,不伤膝盖,速度快缺点:会把小腿练粗,脚踝关节疼,容易受伤,太快,慢跑时太累,不习惯 二、脚后跟着地。优点:习惯自然,局部姿势调整好也不是特别伤膝盖,不累,缺点:缓冲不好,容易磨损膝盖 关于跑法的论据: 1、前脚掌着地:哈佛大学Lieberman教授工作室最近的在哈佛田径队的研究结果表明,使用前掌跑法的队员受伤的比率只有后跟着地跑法的受伤比率的一半。 2、脚后跟着地:用脚跟着地的运动员也有跑出很好的成绩的,比如跑长跑/马拉松运动员孙英杰就是用脚跟(的...
阅读全文
不想听你唠叨×