翻译：wuyan 原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html 180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了，并且看上去不是很“性感”（是作者知道到，唯一不需要计算器的心率计算公式）并且这一方法不需要LTHR测试，VO2 Max测试，非常简单直观。 180公式： 通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic heart rate）： 1. 用180减去年龄（180-年龄） 2. 根据健康状况调整计算结果   2.1如果你患有严重疾...