翻译:wuyan
原文:http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html
180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的,他曾经是铁人三项选手Mark Allen和Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了,并且看上去不是很“性感”(是作者知道到,唯一不需要计算器的心率计算公式)并且这一方法不需要LTHR测试,VO2 Max测试,非常简单直观。
180公式:
通过如下方法计算最大有氧心率(Maximum aerobic heart rate):
1. 用180减去年龄(180-年龄)
2. 根据健康状况调整计算结果
2.1如果你患有严重疾...
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好文章,内容龙飞凤舞.禁止此
这个主题一万年不变啊 :ra
下雨天就比较纠结了。。 :
这个记录的是用的手机吗?什么
还是偶啊, :razz: